ラウンドフィットネス
ラウンドフィットネスは油圧マシン（筋力運動）とステップ（有酸素運動）を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。
基礎体力向上、脂肪燃焼、運動不足解消に効果があります。
一回のトレーニング時間の目安は30分程ですが、体力やその日の体調に合わせて20～40分で設定下さい。（対象は高校生以上となります。）
営業時間：8：30～16：30 料金：1回200円
※多目的ルームの団体利用がある場合はご利用になれません。HPの営業スケジュール、またはお電話にてご案内しております。
初回使用時はマシンの説明をさせていただきます。下記連絡先よりご予約いただきますようお願いいたします。運動ができる服装と運動靴をお持ちください。
連絡先：びん沼自然公園管理事務所 049－257－8484
スポーツ教室
はじめてのバレトン教室
毎週月曜日10：30～11：20
1回700円
定員12名
講師 SHOKO
バレエ、フィットネス、ヨガの要素を組み合わせたNY生まれのエクササイズ「バレトン」の教室です。バレエの経験が無くても行えるよう難しい動きは簡略化されており、姿勢と心を整えリズムに合わせて動くことで脂肪燃焼や持久力アップを期待できます。
マインドフルネス瞑想 ビギナークラス
毎週火曜日10：30～11：15
1回700円
定員12名
講師 masae
目を閉じて自分の呼吸と今この瞬間の体や心の感覚に意識を向けます。心が穏やかになり脳疲労の回復・ストレス軽減・集中力アップなど様々な効果が期待できます。初めての方にもわかりやすく誘導して瞑想をしていきます。
太極拳教室
毎週火曜日13：00～14：00
1回700円
定員12名
講師 舟木俊美
ストレッチと気功体操で体をほぐし、気血を促進した後は、太極拳の基本動作(24式)をゆっくり習得していきます。
ボールDE健康エクササイズ教室
毎週水曜日10：30～11：20
※2026年4月3日(金)より毎週金曜日10：20～11：10にも同じ内容で開催いたします。
1回700円
定員10名
講師 SHOKO
ミニボールを使って身体の凝り固まった部分をほぐしてゆき、運動不足解消や体力アップしていきましょう。
身体を柔らかくしたいという方もご参加お待ちしてます。
※ヨガマット・ミニボールは無料でお貸しします。
ハワイアンゆるフラ体操教室
第1・3木曜日10：30～11：20
1回700円
定員12名
講師 mika
フラダンスの基本の動きを取り入れた無理のない体操教室です。ハワイアンの音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう！
事前申し込み随時受け付けております。
- ※いずれも多目的ルームにて開催。
- ※上記の教室は全て当日の受付のみとなります。開始時間前に公園管理棟の総合窓口へお越しください。なお定員に達し次第、受付を締め切らせて頂きます。
- ※動きやすい服装と外履きの運動靴でお越しください。
- ※持ち物は参加費、タオル、飲料など。管理棟の無料ロッカー、コインシャワー、更衣室、トイレはご自由にご利用いただけます。